nie zjem

No są są, ale skoro wracam do domu około 17 to nie wiem kiedy zjem te ponad 1k kalorii. Myślałem, że idąc na siłownię, z większą ilością rzeczy w sobie troszkę będzie to lepsze.

dzieki wielkie... no wlasnie dokladnie chodzi mi o prace na przerwie po 3h w pracy jem i jak zjem mieszam gainera zeby pozniej nie robic zamieszania.. a pozniej po 3h go wypije :) sproboje tak jak raz bedzie gorszy w smaku albo cos to poprostu bede mieszal juz przed spozyciem :)

ja tma zamiast kupowac odzywki na twoim miejscu wolałbym jesc twarogi serki wiejske itp . Sam niedawno bylem mysli ze zjem kg odzywki i odrazu przybedzie mi 5 kg masy to jest bzdura odzywka to taki dodatek do jedzenia , mozesz cos kupic ale pod warunkiem ze nie bedziesz tylko samej odzywki jadł jedz tez serki jogurty bialka z jajek itp

No w ciągu dnia przyswajam dużo białka i rano dużo węgli o tłuszczach też nie zapominam jedynie po treningu już do końca dnia jem bardzo mało węgli. Ale no jak tak radzisz to po treningu zjem z 50g ryżu i potem już na kolacje nic węgli.

No akurat te 30 potrzebuje , ale jak nikt nie kupi to zjem, a może ktoś zamieni na kofeinę chociaż , gerka za droga :-D

i jeszcze jedno pytanie..czemu jak zjem normalne posiłki to na drugi dzien nie mam plaskiego brzucha tylko taki twardy i duzy jak w ciąży a normalnie mam plaski brzuch to mnie dobija ;/

Ja jadam normalnie. Jakos nie przepadam za jedzeniem w te swieta w prownaniu z wigilia. Jedynie jaj wiecej zjem.

i jeszcze jedno,od razu po treningu zjadam 100g ryzu z serkiem wiejskim,czy nie lepiej bedzie jak po tre zjem 2/3 banany a tak 30 minut pozniej ten ryz?

Przyszla mi nowa mysl. Fat burnera narazie odpuszcze sobie bo i tak mrozno za oknem . kupie go w marzec/kwiecien. Czy dobrym pomyslem byloby kupienie mass xxl?? Poniewaz miedyz bieganiem a silka powinienem chyba cos zjesc , a jak zjem to pozniej troche mnie przymuli. Wiec moze lepiej sobie tego gainera wypic?? Bede mogl biegac pozniej i nie bedzie [...]

Czemu nie brać bcaa w dnt? Wszyscy co mi mówili ze jak wstaje to pierwsze co zjem to bcaa

jak masz pisac to po co kupiles jak nie wiesz, to sobie w ogole podaruj lepiej no ja robie tak: ts przed sniadaniem 30 min, albo 30min przed aerobami rano, druga przed silownia, albo obiadem, omege biore tak samo jak tego TSa, lecytyne jak zjem sniadanie biore, no a bialko tylko na noc

wiek: 18 lat wzrost: 175 cm staż: 4 miesiące cel cyklu: masa wcześniej nie brałem odżywek co do diety to po treningu zjem pierś z kurczaka, ryż i jakieś warzywka kasa do przeznaczenia to 150 zł

Ja mialem Hi Tec'a 90% i 80% , i nie narzekam.Teraz biore Promaxa napisze ci o efektach jak go zjem.POZDRAWIAM

nie chodzi, mi o to że zjem tego np. 2 porcje i będe duży tylko chodzi mi o to ile trzeba czekać na pierwsze oznaki napompowania, czy to tylko tak pobudza na treningu

Moja dieta wygląda tak że rano pije mass profi, dojezdzam do pracy jem dwie kanapki i pije odzywke. koło 12stej zjadam piers z ryzem, i koło 3ciej, pózniej jak wracam tez coś tam zjem pozywnego uzupełniam odzywką, nie mam scisłej diety.

55 kapsow dietex vpx, jak za 50zl nie sprzedam to sam zjem Zmieniony przez - endorush w dniu 2009-04-12 18:53:16

A co myślicie o tym,nie raz zamiast o tej 15 zjem pierś z kurczaka,mięcho według uznania.A co do węgli czytałem że trochę nadwyżki może być, Co mogę dać zamiast jaj na kolacyjkę?:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93c51e55bcfb4cd6942f61564eeff0f1.png

bardziej kulawe jest "zjem 100 metki ile po tym przytyje", o tym czy coś klepie czy nie raczej rozmawia się przy fotkach http://www.sfd.pl/Winstrol_Genesis-t493954.html

Dobry zestaw, ryż z jabłkiem jest wy***isty. Kurde, zapomnialem o tym, a nie mam apetytu po treningu, to sobie to chocaiż zjem.. Zdr.

[...] banan, rodzynki, mieso, jogurt naturalny 20.00-21.30 TRENING 22.00 (potreningowy) Ryz bialy tunczyk w sosie wlasnym Wiem jakie braki popelniam w odzywianiu, po prostu moj organizm nie jest w stanie wiecej zmiescic, czasami zjem jakis owoc w ciagu dnia to wszystko do tego jakies orzechy. Dlatego napisalem w tym dziale i prosze Was o pomoc...